Dhaka, Saturday, 15 August 2020

সুখী হওয়ার ১০টি উপায়

2020-07-13 21:58:02
সুখী হওয়ার ১০টি উপায়

:: ডঃ বিজয়

“আগুনের পরশমণি ছোঁয়াও প্রাণে, এ জীবন পুণ্য কর দহন-দানে ।

আমার এই দেহখানি তুলে ধরো, তোমার ওই দেবালয়ের প্রদীপ করো ।

নিশিদিন আলোক-শিখা জ্বলুক গানে” -গীতবিতান ।

আপনি কি সুখী ?

আপনি কিভাবে সুখী হবেন ?

সুখী হওয়ার দশটি উপায়-

১। নিয়মিত প্রার্থনা করতে হবে- Pray to Omnipotent God every day.

২। নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে- Exercise 15-30 minutes might be enough.

৩। পরিমিত ঘুমের অভ্যাস করতে হবে- 6-7 hours might be enough.

৪। কাজের প্রতি মনোযোগী এবং দায়িত্বশীল হতে হবে।

৫। পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবের সাথে সময় কাটাতে হবে।

৬। অন্যকে সাহায্য করতে হবে- 100 hours a year is the magical number.

৭। বাইরে বেড়াতে যাওয়া এবং ভ্রমণ পরিকল্পনা থাকতে হবে।

৮। সব সময় হাসিখুশি থাকতে হবে- It can alleviate pain.

৯। মেডিটেশন করতে হবে- Rewire your brain for happiness & conscious of your health.

১০। কৃতজ্ঞতাজ্ঞাপন- Practice Gratitude- increase both happiness and life satisfaction.

- ডঃ বিজয়, জনস্বাস্থ্য গবেষক।





জীবন ও পরিবার সর্বশেষ খবর

জীবন ও পরিবার এর সকল খবর