Dhaka, Saturday, 28 November 2020

ডায়াবেটিসমুক্ত জীবন-যাপন করুন

2020-11-14 15:33:01
ডায়াবেটিসমুক্ত জীবন-যাপন করুন

ডঃ বিজয়

ডায়াবেটিস এমন একটি শারীরিক অবস্থা যা সারা জীবনের জন্যে বয়ে বেড়াতে হয় এবং সারা বিশ্বে এর কারণে প্রতি বছর ১০ লাখেরও বেশি মানুষের মৃত্যু হয়। সারা বিশ্বেই এই সমস্যা বেড়ে চলেছে। বর্তমানে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ৪২ কোটিরও বেশি। ৩০ বছর আগের তুলনায় এই সংখ্যা এখন চার গুণ বেশি- এই হিসাব বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার।

সহজ কথায় বলতে গেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যাওয়াকে ডায়াবেটিস বলা হয়ে থাকে। একে নিঃশব্দ ঘাতক বলা হয়ে থাকে। এই রোগে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার জেরে একসময় রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস হলো বিশ্ব জুড়ে ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে একটি অভিযান, যা প্রতি বছর ১৪ নভেম্বর অনুষ্ঠিত হয়। বিশ্ব জুড়ে ডায়াবেটিস রোগ ব্যাপক হারে বেড়ে যাওয়ায়, বিশ্ব ডায়াবেটিস ফেডারেশন (আইডিএফ) ও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ১৯৯১ সাল-এ ১৪ নভেম্বরকে ডায়াবেটিস দিবস হিসেবে ঘোষণা করে। এ দিন বিজ্ঞানী ফ্রেডরিক বেনটিং জন্ম নিয়েছিলেন এবং তিনি বিজ্ঞানী চার্লস বেস্টের সঙ্গে একত্রে ইনসুলিন আবিষ্কার করেছিলেন।

ডায়াবেটিস কেন হয়:

১। খাদ্যে চিনি, কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকা

২। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা বা নিয়মিত ব্যায়াম না করা

৩। অ্যালকোহলের ব্যবহার

৪। ধূমপানের অভ্যাস ।

ডায়াবেটিস এর উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• খুব তৃষ্ণা পাওয়া

• স্বাভাবিকের চাইতেও ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া। বিশেষ করে রাতের বেলায়।

• ক্লান্ত বোধ করা

• কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া

• প্রদাহজনিত রোগে বারবার আক্রান্ত হওয়া

• দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া

• শরীরের কোথাও কেটে গেলে সেটা শুকাতে দেরি হওয়া

কিভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করবেন:

১। সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল এবং কম কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন

২। নিয়মিত ব্যায়াম করুন

৩। অ্যালকোহল ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন

৪। আপনার ধূমপানের অভ্যাস পরিবর্তন করুন

সুতরাং, প্রত্যেকেরই ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত । আপনার জীবনধারার পরিবর্তন করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী পারিবারিক জীবনযাপন করুন।

স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল,

সুস্বাস্থ্যবান যদি হতে চান

খাদ্য হোক নির্ভুল।

- ডঃ বিজয়, জনস্বাস্থ্য গবেষক





স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা সর্বশেষ খবর

স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা এর সকল খবর