ছবি: সংগৃহীত
গরমে আমরা সবাই ত্বকের সুরক্ষা নিয়ে বেশি চিন্তা করি। সূর্যের আলো যাতে ত্বক স্পর্শ করতে না পারে, বাইরে বেরোনোর আগে তার জন্য এক প্রকার যুদ্ধকালীন প্রস্তুতি চলে। অথচ এত কিছুর মধ্যে অবহেলায় পড়ে থাকে পা।
গরমের প্রভাব কি পায়ের উপর পড়ে না? নিশ্চয় পড়ে। ত্বকের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় পা। কারণ এই গরমে পা ঢাকা জুতো পড়তে চান না অনেকেই। খোলামেলা জুতো পরার ফলে ধুলো-ময়লা তো আছেই, এমনকি শক্ত হয়ে যাচ্ছে গোড়ালি। অত্যধিক শুষ্ক হয়ে হয়ে গিয়ে পা ফাটতেও শুরু করে দিয়েছে। তাই ত্বকের পাশাপাশি পায়েরও যত্ন নেওয়া উচিত।
যেভাবে পায়ের যত্ন নিবেন:-
১) বাইরে থেকে ফিরে হালকা গরম পানিতে কিছুক্ষণ পা ডুবিয়ে বসে থাকুন। এতে নখের কোণে জমে থাকা ময়লা সব ধুয়ে যাবে। জলে যদি একটু লেবুর রস এবং বেকিং সোডা মিশিয়ে নিতে পারেন, তাতে পা নরম হয়ে যাবে।
২) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন পায়ের ত্বকেও। পায়ের ত্বক অত্যধিক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার কারণে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পায়ে ভাল করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পেট্রোলিয়ামজাত প্রসাধনীও ব্যবহার করতে পারেন।
৩) পায়ের ত্বকেও স্ক্রাবিং জরুরি। এতে ত্বকের দাগছোপ, ট্যান একেবারে নিমেষে উঠে যায়। বাড়িতেই স্ক্রাব করে নিতে পারেন। এক্ষেত্রে কফি এবং মধু বেশ কার্যকরী হবে।
৪) দিনের বেলা বাইরে গেলে চেষ্টা করুন পা ঢাকা জুতো পড়ার। তাতে পা অনেক বেশি সুরক্ষিত থাকবে। আবার ধুলোবালি থেকেও দূরে থাকবে পা।
৫) বাড়ি ফিরেই গোসলটা আগে করা উচিত। গোসল না করুন অন্তত পা ধুয়ে নেওয়া জরুরি। কারণ পা সবচেয়ে বেশি ঘামে। ফলে ঘাম জমে জমে নানা ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়তে থাকে। বেশি ঘামলে পায়ের ত্বকও কুঁচকে যায়। তাই পা সব সময় শুষ্ক রাখা জরুরি।
এস/ আই. কে. জে/
