ছবি : সংগৃহীত
সারাদেশ বৃষ্টির কবলে পড়েছে। এতে ভোগান্তি বেড়েছে মানুষের। আবার গত কয়েকদিন ধরে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ঊর্ধ্বমুখী। বিশেষজ্ঞরা বলেন, বৃষ্টির দিনে শরীরে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস সংক্রমণে হতে পারে জ্বর। তাই বৃষ্টির দিনে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। বিশেষ করে বাইরে যাওয়ার সময়। বৃষ্টির দিনে বাইরে গেলে সঙ্গে নিতে হবে ছাতা, রেইনকোট। আবার কোনো কারণে বৃষ্টিতে ভিজলে, ঘরে ফিরে বৃষ্টির পানি মুছতে হবে। তা না হলে ঠান্ডা জমে গিয়ে জ্বর, কাশি, সর্দি হতে পারে।
এছাড়া বৃষ্টির দিনে রাস্তায় পানি জমে। এই পানিতে থাকে নানা রকমের জীবাণু। ফলে হতে পারে বিভিন্ন রোগের সংক্রমণ। রাস্তার এই পানি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
বৃষ্টির দিনে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য কিছু সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। আসুন জেনে নিন, সুস্থ থাকার কিছু উপায়:
আরো পড়ুন : শিশুর খাবারে লবণ দেওয়া কি ভালো?
১. জ্বর, কাশি, সর্দি হলে বিশ্রাম নিন।
২. প্রয়োজনে হালকা গরম পানিতে সামান্য লবণ দিয়ে গার্গল করতে পারেন।
৩. এই সময় ফ্রিজের ঠান্ডা পানি বা খাবার সরাসরি খাবেন না।
৪. মৌসুমি ফল ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান।
৫. হালকা গরম পানিতে লেবু, মধু দিয়ে পান করতে পারেন।
৬. নিতে পারেন গরম পানির ভাপ।
৭. এছাড়া আদা চা, মসলাযুক্ত চা পান করতে পারেন।
৮. বয়স্ক ও শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। বয়স্ক এবং শিশুদের বিষয়ে সতর্ক হন।
৯. বাড়ির আশপাশের জলাবদ্ধতা যতটুকু সম্ভব পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন।
১০. বেশি সমস্যা অনুভূত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এস/ আই.কে.জে
