রবিবার, ৩রা আগস্ট ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
১৮ই শ্রাবণ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

সর্বশেষ

*** ইসরায়েলি কূটনীতিকদের আরব আমিরাত ছাড়ার নির্দেশ *** অন্তর্বর্তী সরকারের ওপর শেখ হাসিনা সরকারের ‘ছায়া’ দেখছেন আনু মুহাম্মদ *** পাকিস্তানের সামরিক বহরে অ্যাটাক হেলিকপ্টার, ঘুরে দেখলেন আসিম মুনির *** শেখ হাসিনার দুঃশাসনের বিরুদ্ধে অধ্যাপক ইউনূস একটি কথাও বলেননি: মেজর (অব.) হাফিজ *** বরিশালের কোচ হলেন মোহাম্মদ আশরাফুল *** যেভাবে চীনা ক্ষেপণাস্ত্র দিয়ে ভারতের অত্যাধুনিক যুদ্ধবিমান ভূপাতিত করে পাকিস্তান *** আমেরিকার তুলায় তৈরি পোশাক রপ্তানিতে কিছুটা শুল্ক ছাড় পাবে বাংলাদেশ: বিজিএমইএ *** চুক্তি হয়ে গেলে আমেরিকার অনুমতি সাপেক্ষে গোপনীয়তার বিষয়টি প্রকাশ করা হবে: বাণিজ্য উপদেষ্টা *** বৃত্তি পরীক্ষা আর্থিক প্রণোদনা হিসেবে কাজ করবে *** ৩ বিভাগে ভারী বৃষ্টির পূর্বাভাস

হঠাৎ মন খারাপ হলে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক

🕒 প্রকাশ: ১২:৪৮ অপরাহ্ন, ৬ই ডিসেম্বর ২০২৩

#

ছবি : সংগৃহিত

সুখের পাশপাশি দুঃখও জীবনের অংশ। যে কোনো সময় মন খারাপ হতে পারে। মন খারাপ থাকলে শরীরও খারাপ হয়। বলা হয় শরীর আর মন একে অপরের পরিপূরক। কিন্তু যদি মন খারাপ থাকে, সেক্ষেত্রে কি কিছু করার নেই?  অবশ্যই আছে, তাই হঠাৎ মন খারাপ হলে যেভাবে ভালো করবেন, জেনে নিন করণীয় সম্পর্কে—

মন খুলে হাসুন

যখন মন খুলে হাসবেন; তখন নিজেকে হালকা মনে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের হাসিতে ৬০% শরীর ভালো থাকে।

গান শুনুন

যখন মন খারাপ থাকবে, সঙ্গে সঙ্গে পছন্দের গান শুনতে পারেন। এছাড়া মুভি বা কার্টুনও দেখতে পারেন। এগুলো মন ভালো করতে সহায়তা করবে।

বই পড়ুন

পছন্দের লেখকের বই পড়তে পারেন। গল্প-উপন্যাসও লিখতে পারেন। অথবা নিজের জীবনের গল্প লিখতে পারেন। দেখবেন আস্তে আস্তে মন ভালো হয়ে যাবে।

আরো পড়ুন : কানে পানি ঢুকলে বের করার উপায় জেনে নিন

ভ্রমণ করুন

মন খারাপ হলে ভ্রমণ করতে পারেন। এটি সবচেয়ে বেশি কার্যকর। বিশেষ করে যদি নদীর পাড়ে যান, বা সমুদ্র পাড়ে যান দেখবেন সাগরের আওয়াজ ভেতরে থাকা দুঃখ শেষ করে দেবে। এছাড়া রিকশায় করে ঘুরতে পারেন। এমনকি আত্মীয়-স্বজনের বাসায় যেতে পারেন।

খাবার তৈরি

মন খারাপের সময়ে চাইলে পছন্দের খাবার তৈরি করতে পারেন। তখন নিজেকে আত্মবিশ্বাসী মনে হবে। নিজের মধ্যে ভালো লাগাও শুরু হবে।

একাকিত্ব

যতটা সম্ভব একাকিত্ব এড়িয়ে চলুন। কারণ একাকিত্ব মনকে খারাপ করে দেয়। তাই পরিবার কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করবেন।

এস/ আই. কে. জে/ 


করণীয় মন খারাপ

সুখবর এর নিউজ পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন

খবরটি শেয়ার করুন