ছবি : সংগৃহীত
ষাটের কাছাকাছি এসে দৈহিক ফিটনেস ধরে রাখা কষ্টসাধ্য ব্যাপার। আর এই কষ্টের কাজটিই করেছেন অক্ষয় কুমার। ৫৬ বছর বয়সী এই নায়কের ফিটনেস দেখে অবাক হন অনেকে। স্বীকার করেন, এমন ফিটনেস রাখতে সত্যিই দম লাগে।
সারাবছর একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলেন অক্ষয়। তার দৈনন্দিন রুটিন সবার জন্যই শিক্ষণীয়। ৬০ এর দ্বারপ্রান্তে দাঁড়িয়ে অক্ষয় কী করে এত ফিট? চলুন জানা যাক তার রহস্য-
আরো পড়ুন : শীতে ত্বকের যত্নে তামান্না ভাটিয়া যে উপাদান ব্যবহার করেন
সুষম ডায়েট
কেবল ব্যায়াম করেই যে ফিট থাকা সম্ভব নয় তা ভালো করেই জানেন অক্ষয়। তাই খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারেও বেশ সচেতন তিনি। নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খান তিনি। ঘড়ি ধরে খাবার খেতে ভালোবাসেন অক্ষয়। বাইরের খাবারের সঙ্গে একেবারেই কোনো সম্পর্ক নেই তার। শুটিংয়ে গেলেও সঙ্গে ঘরের খাবার নিয়ে যান। সকাল ৮টার মধ্যেই নাশতার পর্ব সেরে নেন। রাতে ৭টায় নৈশভোজ সারেন অক্ষয়।
নিয়মিত শরীরচর্চা
ব্যস্ততা যতই থাকুক শরীরচর্চার সঙ্গে কোনো আপস করেন না অক্ষয়। প্রায় প্রতিদিনই শুটিং থাকে অক্ষয়ের। শুটিং সেটেই দিনের বেশির সময় কাটান তিনি। তবুও শরীরচর্চা করতে ভোলেন না এই অভিনেতা। খুব ভোর থেকে শুটিং থাকলে রাতে বাড়ি ফিরে ব্যায়াম করেন। আর দুপুর থেকে শুট থাকলে সকালে ঘুম থেকে উঠেই কাজটি সেরে নেন। শুটিংয়ের জন্য বিদেশে গেলেও এই নিয়মের অন্যথা হয় না।
পর্যাপ্ত ঘুম
অক্ষয়ের ফিটনেস রহস্যের আরেকটি বড় অংশ হলো পর্যাপ্ত ঘুম। সময় পেলেই তাই চোখের পাতা বুঝেন তিনি। এমন বহুবার হয়েছে পর পর কয়েকটি রাত না ঘুমিয়েই কাটাতে হয়েছে তাকে। কিন্তু এরপরের কয়েক দিন বিরতি নিয়ে বাড়িতেই ঘুমিয়ে কাটিয়েছেন এই অভিনেতা।
আপনিও চাইলে অক্ষয়ের এই ফিটনেস টিপসগুলো মানতে পারেন। এতে উপকার বই অপকার হবে না।
এস/ আই. কে. জে/
