ছবি : সংগৃহীত
অনেকেই সারাদিনের কর্মব্যস্ততা, ট্রাফিক জ্যাম পার করে ঘরে ফেরেন একরাশ ক্লান্তি নিয়ে। তবে কেবল শারীরিক দুর্বলতা নয়, এসময় আপনার সঙ্গী হয় ধুলো-বালি, ময়লা, এমনকি নানা রকম ভাইরাসও। সুস্থ থাকতে তাই ঘরে ফিরে হালকা গরম পানিতে গোসল করা জরুরি।
দেশ-বিদেশের অসংখ্য গবেষণা অনুযায়ী, শারীরবৃত্তীয় নানা কাজ সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে গরম পানি। তাই শরীর ও মন সতেজ রাখতে সব ঋতুতেই ঈষদুষ্ণ পানিতে গোসলের পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। হালকা গরম পানিতে গোসল করলে কী কী উপকারি মিলবে চলুন জেনে নিই-
আরো পড়ুন : দাঁতের যত্নে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
স্নায়ুতন্ত্রের কাজকর্ম স্বাভাবিক রাখে
দেহের স্নায়ুতন্ত্রের কাজকর্ম স্বাভাবিক রাখতে ঈষদুষ্ণ পানিতে গোসল করা ভালো। শরীরের নিজস্ব ছন্দ বা সার্কাডিয়ান ক্লক সচল রাখতেও সাহায্য করে হালকা গরম পানি।
আর্থ্রাইটিস নিয়ন্ত্রণ করে
ঈষদুষ্ণ পানিতে গোসল করলে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এমনটাই মত আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের। ‘পেন ম্যানেজমেন্ট টুল’ হিসেবে দারুণ কাজ করে গরম জল।
মানসিক অবসাদ দূর করে
ঈষদুষ্ণ পানি মানসিক অবসাদ কাটানোর দাওয়াই। হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সারা দিনের ক্লান্তি দূর হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেস হরমোন বা কর্টিজলের মাত্রা কমে। একইসঙ্গে হ্যাপি হরমোন বা এনডরফিনের মাত্রা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে এটি।
অনিদ্রা দূর করে
অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর করতে স্লিপিং পিল তো অনেক খেয়েছেন। এখন থেকে ওষুধ বাদ দিয়ে কাজ থেকে ফিরে গরম পানিতে গোসল করে নিন। এতে দেহের পেশিগুলো শিথিল হবে। দেহে রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বাড়বে। ফলে এমনিই ঘুম ভালো হবে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুযায়ী, গরম পানিতে গোসল করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এটি শরীরে শ্বেত রক্তকণিকাগুলোকে অধিক মাত্রায় সক্রিয় করতে সাহায্য করে।
এস/ আই.কে.জে
খবরটি শেয়ার করুন
