রবিবার, ১৯শে অক্টোবর ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
৪ঠা কার্তিক ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

সর্বশেষ

*** থালা-বাটি নিয়ে শিক্ষকদের ‘ভুখা মিছিল’ আজ *** নাশকতার বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ পেলে দৃঢ় পদক্ষেপ নেওয়া হবে: সরকারের বিবৃতি *** তারেক রহমানের বিবিসির সাক্ষাৎকারে ৮০ ভাগ নেটিজেনের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া *** ডিসেম্বরের প্রথম সপ্তাহে নির্বাচনের তপশিল: সিইসি *** ঐকমত্য কমিশনের সঙ্গে আলোচনা চালিয়ে যাবে এনসিপি *** চীন সরকারের ব্যাপক শুদ্ধি অভিযান, শীর্ষস্থানীয় ৯ জেনারেল বরখাস্ত *** ঢাকামুখী ৮ ফ্লাইট গেল চট্টগ্রাম ও কলকাতায় *** জুলাই সনদে কাল স্বাক্ষর করবে গণফোরাম *** যারা বলেন এবার ‘জামায়াতের শাসন দেখি’, তাদের উদ্দেশ্যে যা বললেন আনু মুহাম্মদ *** ‘রক্ত দিতে হলে সামনের সারিতে, ক্ষমতার প্রশ্নে খুঁজে পাওয়া যাবে না’

দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করবেন কিভাবে?

লাইফস্টাইল ডেস্ক

🕒 প্রকাশ: ০৫:৩০ অপরাহ্ন, ১৬ই ডিসেম্বর ২০২৪

#

ছবি : সংগৃহীত

আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করার জন্য জটিলতা এবং অদক্ষতার ক্ষেত্রগুলো আগে চিহ্নিত করতে হবে। আপনার রুটিন এবং অভ্যাসকে সরল করুন এবং যা গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য আরও জায়গা তৈরি করুন। এই ব্যবহারিক কৌশল বা অভ্যাসগুলো আপনার মন এবং পরিবেশকে সুসংগঠিত করতে সাহায্য করবে ফলে দৈনন্দিন জীবন আরও সহজ হবে। এছাড়া আরো যেভাবে দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করবেন-

রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন

আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো নোট করুন। প্রক্রিয়াটি আপনাকে সময় এবং শক্তি নষ্ট করতে পারে এমন অভ্যাস চিহ্নিত করতে সক্ষম করবে। এমন জিনিসগুলো নোট করুন যা খুব ঘন ঘন ঘটে। যখন অদক্ষতার এই ক্ষেত্রগুলো খুঁজে পাবেন, তখন জীবনকে আরও দক্ষ করার জন্য সমাধান বের করতে পারবেন। এই চর্চা আপনার সামগ্রিক উৎপাদনশীলতা এবং সুস্থতার উন্নতির দিকে নিয়ে যাবে।

আরো পড়ুন : কফি খাওয়ার পরেও ঘুম পায় যে কারণে

শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

আপনার উৎপাদনশীলতা সর্বাধিক করার জন্য সারাদিন আপনার শক্তির মাত্রা বোঝা এবং পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেরই দুর্বল ও সবল দিক রয়েছে, যা খাদ্য, ঘুম এবং মানসিক চাপের মাত্রার মতো কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। যে কাজগুলোতে বেশি দক্ষ সেগুলো আগে করুন। বিরতির সময় হালকা কাজগুলো করতে পারেন। এতে সারাদিন কাজের শেষেও আপনি খুব একটা দুর্বল অনুভব করবেন না।

মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুন

সারাদিনে একক কোনো কাজ বা প্রকল্প ফোকাস এবং দক্ষতা বাড়াতে পারে। মাল্টিটাস্কিং প্রোডাক্টিভিটি হ্রাসের কারণ হতে পারে। এটি মনোযোগ নষ্ট করে এবং ত্রুটির সম্ভাবনা বাড়ায়। এর পরিবর্তে নির্দিষ্ট প্রকল্পের জন্য নির্দিষ্ট দিন বা সময় ঠিক করুন এবং সেই প্রকল্পে মনোযোগ দিন। এটি শুধু কাজের গুণমানকে উন্নত করে না, সেইসঙ্গে একাধিক দায়িত্বের ফলে সৃষ্ট মানসিক বিশৃঙ্খলাও কমিয়ে দেয়।

এস/ আই.কে.জে/

দৈনন্দিন জীবন

সুখবর এর নিউজ পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন

খবরটি শেয়ার করুন

Footer Up 970x250