প্রতীকী ছবি
গরমে মেজাজ থাকে খিটখিটে। এসময় কিছুই খেতে ইচ্ছে করে না। সঙ্গত কারণেই খাদ্যাভ্যাসের দিকে প্রচুর মনোযোগ রাখতে হয়। গরম আর একটু ঠাণ্ডার এই গড়-পতনে অনেক ভেবেচিন্তে খেতে হয়। প্রচণ্ড গরমে সবাই গরম থেকে নিস্তার পাওয়ার জন্য কিছু খাবার খেয়ে থাকে। আবার অনেক খাবার শরীরে গরম বাড়িয়ে দেয়। কিছু খাবার শুধু গরমই বাড়ায় এমন নয়। বরং এসব খাবার আরও ঘাম নির্গত করায়। এসব খাবার গরমের সময় অবশ্যই এড়িয়ে চলুন।
ফাস্টফুড
কোথাও ঘুরতে যান বা কিছু করুন, ফাস্টফুড ছাড়া অনেকের জীবনই অচল। তবে গরমের সময় খাবারের তালিকা থেকে ফাস্টফুড বাদ দিন। এ ধরনের খাবারে এত তেল ও মশলা থাকে যে শরীর দ্রুত অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। আবার গরমেও শরীরে হাঁসফাঁস করতে পারে। তাই গরমে হালকা খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ বাড়ান।
তেলজাতীয় খাবার
গরমে তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলবেন। তৈলাক্ত খাবার হজমে গোলমাল পাকায়। এমন খাবার হজম করতে অনেক সময় লাগে। আর হজম করতে যত বেশি সময় লাগবে ততই শরীরের উষ্ণতা বাড়বে। শরীরে উষ্ণতা বাড়া মানেই অস্বস্তি বেড়ে যাওয়া।
আরো পড়ুন: গরমে নিমন্ত্রণ রক্ষায় আরামদায়ক ফ্যাশন
ঝাল
গরমে অতিরিক্ত ঝাল দিয়ে ঝোল জাতীয় খাবার খেতে ভালোই লাগে। তবে অতিরিক্ত ঝাল পেটে এত ঝামেলা করে যে গরমে এড়িয়ে চলাই ভালো।
বেশি মশলাজাতীয় খাবার
রোজার পর ঈদ এসেছে। ঈদের পরদিন থেকেই মশলাজাতীয় খাবার খাওয়ার বাজে প্রভাব বোঝা যায়। বেশি মশলাদার খাবার সহজে হজম হতে চায় না। আবার এ ধরনের খাবার শরীর থেকে প্রচুর পানিও টেনে নেয়। তখন শরীর অসুস্থ হওয়াই স্বাভাবিক। গরমে যদি সুস্থ থাকতেই চান তাহলে মশলাদার খাবার দিন বাদ।
এম/
খবরটি শেয়ার করুন
