ছবি : সংগৃহীত
সব মৌসুমেই এখন পেয়ারা পাওয়া যায়। হাতের নাগালে পাওয়া যায় বলে হেলাফেলা নয় এই ফলটিকে। কারণ এর ভিতর লুকিয়ে রয়েছে অসংখ্য পুষ্টিগুণ। প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।
পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুবই উপকারী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী আর ক্যান্সার প্রতিরোধী।
আরো পড়ুন : সবুজ না কালো আঙুর, কোনটি বেশি উপকারী
তাহলে জেনে নিন কী কী উপকার পাবেন সুস্বাদু এই ফলটিতে।
১. পেয়ারা রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণ করে। যারা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত এই ফলটি খেতে পারেন।
২. নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে। তাদের জন্য এটি ওষুধের মতো কাজ করবে বলছেন চিকিৎসকরা।
৩. শরীরের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে।
৪. পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন ‘এ’ যা দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
৫. পেয়ারা খেলে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা কমে।
৬. ক্যান্সার প্রতিরোধেও পেয়ারা খুব ভালো কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, লাইকোপেন, ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে পারে এই ফল।
৭. প্রোস্টেট ক্যান্সার ও স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে পেয়ারা খুবই উপকারী।
৮. পেয়ারা চিবিয়ে খেলে দাঁত ভালো থাকে।
এস/ আই. কে. জে/
খবরটি শেয়ার করুন
