ছবি : সংগৃহীত
চা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। এই অভ্যাসের কারণে রাত-দিন সমানে চা পান করেন। তবে দিনে চা খেলে কোনো সমস্যা নেই। দুই-তিন কাপ চা চলতেই পারে, কিন্তু রাতে চা খেলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই হয় বেশি।
তাই আর সময় নষ্ট না করে এই নিবন্ধ থেকেই রাতে নিয়মিত চা পান করার একাধিক ঝক্কি সম্পর্কে জেনে নিন।
বাড়বে মাথার চাপ
চায়ে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে। তবে দিনে একাধিকবার চা খেলে বা রাতে চা পান করলে কিন্তু ঠিক এর উল্টা ঘটনা ঘটে। সেক্ষেত্রে মাথার চাপ কমার বদলে তা আরও বেড়ে যাওয়ার উপক্রম হয়। আর এই কারণেই রাতেরবেলায় চায়ের কাপে চুমুক দিতে বারণ করেন চিকিৎসরা।
ঘুমের হবে দফারফা
চা হল ঘুম কাটানোর জব্বর দাওয়াই। তাই শরীরে আলস্য সিঁধ কাটলে অনেকেই গরম ধূমায়িত চায়ে চুমুক দেন। তাতেই শরীরে খেলে যায় এনার্জির জোয়ার। সব আলসেমি কাটিয়ে ফের নেমে পড়া যায় কর্মযুদ্ধে। তবে এহেন উপাদেয় চা আবার রাতেরবেলায় ভুলেও খাবেন না। কারণ এই ভুলের ফাঁদে পা দিলে যে পিছু নিতে পারে অনিদ্রা। তাই শান্তিতে ঘুমাতে চাইলে আজ থেকেই এই বদভ্যাস ত্যাগ করুন।
আরো পড়ুন : চোখের ক্লান্তি দূর করবে শসা
বমি বমি ভাব হতে পারে
চায়ে রয়েছে ট্যানিন নামক একটি উপাদান। আর এই উপাদান কিন্তু পাকস্থলী এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দফারফা করে ফেলার ক্ষমতা রাখে। আর সেই কারণেই রাতে চা খেলে পিছু নিতে পারে বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা। শুধু তাই নয়, এই ভুলের কারণে খাবার হজমেও সমস্যা হতে পারে। তাই পেটের অসুখ-বিসুখের থেকে চিরজীবন দূরত্ব বজায় রাখার ইচ্ছে থাকলে রাতে চা খাওয়ার ভুলটা শুধরে নিন।
বাড়তে পারে মাথা ব্যথা
সাধারণত মাথা ব্যথার থেকে মুক্তি পেতেই আমরা চায়ের শরণাপন্ন হই। তবে এই পানীয় বেশি পরিমাণে খেলে কিংবা রাতে চা খেলে মাথা ব্যথা বাড়বে বই কমবে না। বিশেষত, মাইগ্রেন থাকলে এই সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা থাকে বেশি। তাই এই সমস্যার ফাঁদ এড়াতে চাইলে রাতে চা বা কফি, এই ধরনের ক্যাফিন যুক্ত পানীয়ের কাপে ঠোঁট ছোঁয়াবেন না।
শরীরে গৃহীত হবে না আয়রন
দেহে আয়রনের ঘাটতি হলে অ্যানিমিয়ার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যদিও দুর্ভাগ্যজনকভাবে, রাতে চায়ের কাপে চুমুক দিলে যতই আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান না কেন, তা কিন্তু শরীরের কোনও কাজেই লাগবে না। তাই আজ থেকেই রাতে চা খাওয়ার বদভ্যাসকে গুড বাই বলে দিন।
এস/ আই. কে. জে/
