সঙ্গীহীন, বা অবিবাহিত জীবনে যৌনসুখ পেতে একা আত্মরতিতে (হস্তমৈথুন, স্বমেহন) মগ্ন হওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকের। সেই পদ্ধতিতে কী আদৌ চরম সুখ মেলে? হাল আমলের গবেষণা বলছে, স্বমেহন বা হস্তমৈথুন নয়, সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিকভাবে মিলিত হলে তবেই চরম যৌন তৃপ্তি পাওয়া সম্ভব।
শুধু কি তাই? অনিদ্রাজনিত সমস্যা থাকলে তা-ও দূর করতে পারে সঙ্গীর ছোঁয়া ও যৌন মিলন। সঙ্গমের পর ঘুম হয় প্রশান্তির। খবর আনন্দবাজার পত্রিকার।
যৌনক্রিয়া শেষে দু’জন মানুষ শারীরিকভাবে অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়েন। যা সাধারণত হস্তমৈথুন বা স্বমেহনের ক্ষেত্রে দেখা যায় না। এমনকি সঙ্গীর সঙ্গে মিলনে যে শারীরিক সুখ মেলে, তা আত্মরতিতে সম্ভব নয়।
১৫৯ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে করা একটি সমীক্ষা শেষে দেখা যায়, সঙ্গীর সঙ্গে সঙ্গমে লিপ্ত হলে তাদের চরম পর্যায়ে পৌঁছতে সময় লাগে মাত্র ১৬ থেকে ২১ মিনিট। তাদের ঘুমের মানও বেশ উন্নত।
এ বিষয়ে গবেষণারত নেদারল্যান্ডসের গ্রনিঞ্জেন বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রী কার্লোটা ওস্টারলিং বলেন, 'সঙ্গমের ফলে শরীর থেকে অক্সিটোসিন ও প্রোল্যাক্টিন নামক দুটি হরমোনের ক্ষরণ হয়। যা ঘুম আনতে সাহায্য করে।'
তিনি জানান, 'এ ছাড়া উল্টো দিকে থাকা মানুষটির প্রতি ভালোবাসা, টান, সম্পর্কে নিরাপত্তা— এ বিষয়গুলোও শারীরিক এবং মানসিক সুখের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।'
অন্যদিকে চিকিৎসকরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পুরুষের শুক্রাণুর সক্ষমতা কমতে থাকে। রাত না জেগে তাই দ্রুত ঘুমানো উচিত। পর্যাপ্ত ঘুম শুক্রাণুকে সক্রিয় করে এবং ডিম্বাণুকে সহজে নিষিক্ত করতে পারে।
শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে রক্তে এক ধরনের খারাপ প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে যায়। এ প্রোটিন বীর্যের মান নষ্ট করে দেয়।
যারা শরীরিক পরিশ্রম করেন না, তাদের মধ্যে যৌন অক্ষমতার প্রবণতা বেশি। অতিরিক্ত ধূমপান যৌন ক্ষমতাকে হ্রাস করে। যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখতে ধূমপান এবং মদপান থেকে বিরত থাকা উচিত।
এ ছাড়া অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার পুরুষের যৌনশক্তি কমিয়ে দিতে পারে। যৌনস্বাস্থ্য ঠিক রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রমে যৌনস্বাস্থ্য ভালো থাকে।
এইচ.এস/
খবরটি শেয়ার করুন
