ছবি : সুখবর
টানা বৃষ্টিতে রাস্তায় কাদাপানি চলাফেরায় তৈরি করে নানা প্রতিবন্ধকতা। ঝুম বৃষ্টি হয়তো কিছুক্ষণ মনে উচ্ছ্বাস জাগায় কিন্তু মাসব্যাপী অন্ধকারাচ্ছন্ন সময় প্রভাব ফেলে মনে। তাই এ সময়ে শরীরের পাশাপাশি মনের খেয়াল রাখাও জরুরি।
সকালের প্রথম কাজটা হোক আপনার পছন্দের কিছু দিয়ে। হয়তো এক কাপ চা নিয়ে খবরের কাগজের প্রিয় পাতাটা হাতে নিয়ে বসলেন। এ সময়ে চনমনে থাকতে দিনের শুরুতে চা বা কফি দারুণ কার্যকরী। এছাড়াও সবুজের মাঝে ডুবে যেতে প্রিয় গাছগুলোর যত্ন আত্তিতে শুরু করলেন সকালটা। মোট কথা এমন কাজ দিয়ে দিন শুরু করুন যা আপনাকে ভেতর চাঙ্গা করবে।
আরো পড়ুন : দিনে কতটা পরিমাণে ডার্ক চকোলেট খাওয়া স্বাস্থ্যকর?
শরীরচর্চায় অনীহা নয়
ঝুম বৃষ্টিতে ঠান্ডা আবহাওয়ায় যেন ঘুম কাটতেই চায় না। এমন মেঘলা দিনে শরীরে জাঁকিয়ে বসে আলসেমি। কিন্তু বর্ষায় তো আর অফিস আদালত বন্ধ থাকবে না। তাই আলসেমি কাটিয়ে চনমনে থাকতে শরীরচর্চা করতে পারেন। জিম নাহয় নাই করলেন, বাড়িতেই করুন হালকা শরীরচর্চা। নিয়মিত ব্যায়ামে শরীরের পাশাপাশি ভালো থাকবে আপনার মন।
পাতে রাখুন প্রিয় পদ
রসনাবিলাসী বাঙালির উৎসব মানেই ভুরিভোজ। যেকোনো উপলক্ষেই চাই মনের মতন খাবার। তাই বৃষ্টির দিনে বেশি একঘেয়ে লাগলে, পছন্দের খাবার খান। মন ভালো হতে বাধ্য। বৃষ্টি বলেই শুধু খিচুড়ি কেন চাইলে তৈরি করে নিতে পারেন নানা রকম এক্সপেরিমেন্টাল পদ। রান্নাঘরে যান, নানা উপকরণে মিশে গিয়ে মজাদার পদ তৈরি করুন। আলস্য তো কাটবেই সঙ্গে মনটাও লাগবে ফুরফুরে।
শেষটা হোক সুন্দর
দিনের শুরুটা যতটা গুরুত্বপূর্ণ শেষটাও তাই। দিনের শেষটা তাই হোক বিশেষভাবে। সারাদিনের কাজকর্ম শেষে নিজেকে একটু সময় দিন। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে লেখালেখির অভ্যাস থাকলে লিখুন। চেষ্টা করুন কয়েক পাতা পড়তেও। বই আপনার চোখের আরামের পাশাপাশি মস্তিষ্কের উর্বরতা বাড়াতেও সাহায্য করবে। সবশেষে করতে পারেন অল্প একটু ইয়োগাও। এতে পরের দিনের জন্য পজিটিভ অনুভব নিয়ে শেষ হবে আপনার দিন।
এস/ আই.কে.জে/
