বৃহস্পতিবার, ২৪শে জুলাই ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ
৯ই শ্রাবণ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

সর্বশেষ

*** হাসপাতালে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে বাসায় ফিরলেন খালেদা জিয়া *** ১০ লাখ টাকা পর্যন্ত সঞ্চয়পত্র কিনতে রিটার্ন লাগবে না *** ঝুঁকিপূর্ণ সব ভোটকেন্দ্রে সিসি ক্যামেরা চায় স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়, ইসিকে চিঠি *** বাংলাদেশ ব্যাংকে নারীদের শর্ট স্লিভ ড্রেস ও লেগিংস নিষেধ, পরতে হবে শালীন পোশাক-হিজাব *** সচিবালয়ে ভাঙচুর ও হত্যাচেষ্টার অভিযোগে ১২০০ জনের বিরুদ্ধে মামলা *** জলবায়ু পরিবর্তন নিয়ে ঐতিহাসিক রায় দিলেন বিশ্ব আদালত *** প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বিমানবাহিনীর প্রধানের সাক্ষাৎ *** এইচএসসির স্থগিত পরীক্ষা একই দিনে হচ্ছে না, নতুন রুটিন প্রকাশ *** বাগমারা বিদ্যালয়ের নাম বদল, নতুন নাম শহীদ জিয়া বিদ্যালয় *** মতপার্থক্য থাকলেও ফ্যাসিবাদের বিরুদ্ধে ঐক্য আরও দৃশ্যমান করার আহ্বান প্রধান উপদেষ্টার

খালি পেটে যেসব কাজ এড়িয়ে চলবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক

🕒 প্রকাশ: ০১:৪১ অপরাহ্ন, ২২শে জুলাই ২০২৫

#

প্রতীকী ছবি

সকালে ঘুম থেকে উঠে কারও লেবুর পানি, কারও আবার চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস আছে। কিন্তু খালি পেটে সব ধরনের খাবার খাওয়া ঠিক নয়। আবার বেশ কিছু কাজ রয়েছে, যেগুলো থালি পেটে করলে বিপদ হতে পারে। খালি পেটে যেসব কাজ করা ঠিক নয়-

কফি

খালি পেটে কোনোভাবেই কফি খাওয়া ঠিক নয়। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে। যারা সকালে কফি দিয়ে দিন শুরু করেন, তাদের গ্যাস, বুকজ্বালা, পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দেয়। এমনকী সারাদিন ভারী খাবার না খেয়ে যদি কাপের পর কাপ কফি খান, তখনও বিপদে পড়বেন।

শরীরচর্চা

ঘুম থেকে উঠেই অনেক হাঁটতে যান বা জিম করেন। যে কোনও শরীরচর্চাই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে সেটা একদম খালি পেটে করা ঠিক নয়। বিশেষ করে ভারী ওয়ার্কআউট বা কার্ডিয়ো খালি পেটে করলে শরীরে কোনও শক্তি পাবেন না। পাশাপাশি মাথাঘোরা, ক্লান্তি, দুর্বলতা অনুভব করবেন। তাই হালকা খাবার খেয়ে শরীরচর্চা করলে ভালো।

পেইনকিলার বা অ্যান্টিবায়োটিক

অনেক ওষুধ খালি পেটেই খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কিন্তু পেইনকিলার বা অ্যান্টিবায়োটিকের মতো ওষুধ খালি পেটে খাবেন না। এতে ওষুধের কার্যকারিতা যেমন মিলবে না, তেমনই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগবেন। অনেক সময় আলসার বা অভ্যন্তরীণ রক্তপাতও হতে পারে।

কাঁচা সবজি বা সালাদ

শাক-সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে খালি পেটে খাওয়া একদমই ঠিক নয়।  শাক-সবজির মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে, তাই খালি পেটে খেলে হজম হতে সময় নেয় বেশি। অনেক সময় শাক-সবজিতে থাকা পুষ্টিও শরীর শোষণ করতে পারে না। তাই সালাদের সঙ্গে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারও খান।

জে.এস/

খালি পেটে

সুখবর এর নিউজ পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন

খবরটি শেয়ার করুন