ছবি: সংগৃহীত
অনেকেই মনে করেন খালি পেটে লেবু পানি পান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কেননা, এতে থাকা সাইট্রিস অ্যাডিস পেটে গ্যাস তৈরি করছে। কিন্তু পুষ্টি বিজ্ঞানীরা বলছেন খালি পেটে লেবু পানি পানের অবিশ্বাস্য উপকারিতা রয়েছে। বিশেষ করে কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে নানা ধরনের উপকারিতা মেলে।
ভিটামিন, মিনারেলে ঠাসা এই ফলের কয়েক ফোঁটা রস রোজ খেলেই মিলবে একাধিক উপকারিতা। আর খালি পেটে যদি পানির সঙ্গে পাতিলেবুর রস খাওয়া যায় তাহলে উপকার আরও বেশি। অল্প গরম পানিতে খেলে তো কেল্লা-ফতে।
শীতকালের ঘুম কাটিয়ে মেজাজে দিন শুরু করতে এর থেকে ভালো ঘরোয়া উপায় আর নেই।
অল্প কিছুদিন খালি পেটে লেবু পানি খেলেই মিলতে শুরু করবে একাধিক উপকার। বার্ন হয় বডি ফ্যাট।
শরীরের ফ্যাট বার্ন হওয়াই শুধু নয়, সাহায্য হয় হজমেও। পেটের সমস্যার স্বাভাবিক উপায়ে সমাধান মেলে।
ত্বকের ঔজ্বল্য বাড়ায়। লেবু পানি শুধু মেজাজই চাঙ্গা করে না। এর মধ্যে থাকা ঠাসা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে।
ইমিউনিটি বাড়ায়। লেবু পানিতে থাকা অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড ও ভিটামিন সি বাড়ায় শরীরের অনাক্রম্যতা। দূরে থাকে জ্বর, সর্দি, ঠান্ডা লাগা।
আরো পড়ুন: গরমে বানিয়ে নিন ম্যাংগো মাস্তানি
লেবুতে থাকে পটাসিয়াম, ভিটামিন বি। যা সাহায্য করে রক্তাপ্লতা দূরে রাখতে। কমায় স্ট্রেস।
লেবুতে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড। যার ফলে বাড়ে মূত্রের পরিমাণ। কিডনির কার্যক্ষমতা সক্রিয় রাখতে যা খুব উপকারী ভূমিকা পালন করে।
এম এইচ ডি/
